返回列表 回復 發帖

[其它] 騎車旅行注意的事項



[其它] 騎車旅行注意的事項

  騎自行車旅行,不比平時在家用車,首先必須選擇好自行車。由於旅行路線較長,沿途道路情況複雜,一般來說,以選擇堅固、保險、慣性大、抗顛性、抗疲勞性強等性能較好的自行車為宜。我國國產的安全係數最大的(裝有保險叉)加重自行車,車雖重,但具備上述特性,騎起來也比較穩,是你選擇的理想車型。如果在平原地區旅遊,普通標定型的自行車便可勝任。但為了確保安全,應臨時加裝保險叉。其中,26英吋的輕便自行車,材料抗疲勞性差,結構簡單,車輪較小,不僅易出故障,而且在行進中雙腿運動頻率高,使人易於疲勞,不宜作長途旅行用車。

  如果條件允許,用特製的自行車,或是在加重自行車上安裝加快軸和變速飛輪更理想。但無論選用那種自行車,都不要安裝大鏈套。在城市大鏈套可以保護飛輪和鏈條,當外出旅行時它卻弊多利少,有時反而會成為累贅。

  騎車旅行途中,有人總結了幾條經驗和教訓,可供借鑒。

  自行車性能和狀態的好壞是旅遊是否成功的關鍵。因此,出發前要對每個機件做認真的檢查(尤其要檢查車剎是否靈便),並帶氣筒、常用的修理工具和易損壞部件的配件。每天旅行結束,要及時檢查一下車輛,發現問題要及時修理,始終保持自行車的良好狀態,不可「帶病運轉」。

  車墊高矮要適中。太高要惦起腳踩,既費勁又吃力。太低不舒服,要彎起髖膝踩,也很吃力。車墊高度要因人而異,應略低於騎車人的腰部水平。同時,車墊不能太硬,要選用有海綿的軟墊,並使車墊前部略為低些,避免較長時間地摩擦會陰部,刺激與壓迫尿道引起尿道、前列腺、陰囊等流血。車胎的充氣要適度。氣太足彈性太大,不大好掌握;氣不足,踩踏吃力,車胎容易壞。檢驗是否適度,可用大拇指用力壓一下車胎,稍見下陷為宜。

  攜帶的物品體積不宜過大,不能太重,一般不超過本人體重。貨物不要掛在前面車把上,要放在後面的車架上,但不能偏向一邊,要保持車身平衡。否則騎車時車身容易歪斜,人的身子也勢必向裝貨對側偏斜,這樣時間一久,就會發生腰部酸痛。




  騎車的姿勢要正確。即不要挺胸凸肚,也不能彎腰屈背。要保持鬆弛自然,身子稍向前傾,頭也稍向前俯,兩眼平視前方。如果騎車姿勢不正確,也會導致腰酸背痛。

  車速不宜過快。上車前要先進行5分鐘左右的彎腰屈腿等準備動作。上車後,開始不要騎得太快,頭1~2天,時速不要超過10公里。以後可以逐步加快,但也不能超過20公里。因為車速太快,容易發生腿部肌肉扭傷或抽筋。最好每2小時左右,下車休息片刻。每天行駛100公里左右。

  自行車旅行容易出事故,所以要時刻注意安全。有人總結出「三要」、「三不要」。一要結伴而行;二要精神集中;三要靠邊行車。一不要搶路,尤其是不要和汽車搶路,以免出事;二不要逞強,如上坡時用力過猛易拉斷鏈條,下坡時不捏閘易失去控制而釀成大禍,彎路上不減速易衝出路面;三不要在夜間和惡劣天氣條件下行車。外出旅行,路面情況你不熟悉,尤其山區,道路彎曲多險段,最易發生事故。大風和大雨天氣,道路泥濘,自行車易被黃泥卡「死」,無法轉動,往往會出現「車騎人」的現象。

  騎車旅行要會選路。選路原則是:「寧走十里坦,不走一里坎。」也就是說,寧繞走大路和平路,不抄近走小路和坡路。經驗證明,在柏油路上行車,既快又省力,而在坎坷不平的土路上行車,想快快不了,車子損耗大,並顛簸得厲害。

  患有某些疾病的人不宜騎自行車旅遊。如有過腦震盪病史、患閉塞性脈管為炎、疝氣、痔瘡、色盲、高度近視的人和孕婦、月經期婦女。

  行車要保護好眼睛。在行駛過程中,車速快,公路上風沙大,異物容易侵入眼內,造成意外。應佩帶防風太陽鏡。患有沙眼、淚囊炎疾病的人,容易迎風流淚,更要保護好。如果發生眼內異物,應立即用乾淨手帕試去異物,或用口吹,切忌硬擦。異物取出後要閉目休息一下,並滴幾點眼藥水。

  防止騎車摔倒。長途旅行騎車要小心謹慎,下陡坡、急轉彎最容易摔倒。萬一發生,要採取正確姿勢,保護身體,避免摔傷。要當機立斷把車子拋掉,人向另一側跌倒。全身肌肉要繃緊,盡可能用身體的一部分面積接觸地面,切不可用單手、單腳、單肩著地,更不能讓頭部先著地。為了能做到這一點,旅行前要加強練習,學會防護技巧。練習的方法是:身體直立,上下肢向前伸,臂部迅速著地,右肘關節彎曲,身體向右側傾倒,從臂部向左肩滾動。動作要敏捷、連貫,堅持每日鍛煉,直至熟練掌握為止。


  騎自行車摔倒最常見的是擦傷、脫臼和挫傷,擦傷是皮膚組織被擦傷出血,或組織液滲出。小面積擦傷可用紅汞或紫藥水塗抹局部,不必包紮。若關節附近擦傷,處理創面要塗上一些消炎軟膏,並包紮起來,因為暴露容易乾裂,影響活動,一旦發生感染,還會波及關節。面部擦傷,可塗點紅汞,不要用紫藥水。

  若發生大面積擦傷,須用鹽開水清洗污染傷口,然後塗上消炎軟膏,用紗布繃帶加壓包紮。

  挫傷:輕者為皮下組織、肌肉韌帶挫傷;重者為頭、胸、腹部和內臟器官挫傷。如損傷部位疼痛、腫脹、皮下出血等,可口服和外敷跌打損傷藥物,然後加壓包紮,抬高患肢。疼痛厲害時可服止痛藥。

  脫臼是被外力衝撞後四肢某部分關節脫位。最好是立即復位。如果沒有復位知識技巧,不要隨意擺弄,而應迅速作臨時固定,到就近醫院處理。固定的方法,如肩或肘關節脫臼可以用繃帶懸吊固定。

  注意勞逸結合。晚上要休息好,勤洗澡,勤換內衣。

我的自行車是小摺
每當初去遊玩都會放在車子的後廂
到目的地後再拿出來騎
感謝大大提供騎車旅行注意事項
網之初,性本善,打打字,聊聊天。
返回列表