返回列表 回復 發帖

每天吃根胡蘿蔔 保護肺部健康



每天吃根胡蘿蔔 保護肺部健康

特別提醒:胡蘿蔔素對熱和酸鹼穩定,但易氧化,尤其是在紫外線下可加速氧化作用,所以胡蘿蔔經烹調後最好一次吃完,不要長時間暴露在空氣中,否則營養價值會大大降低。

如果每天堅持吃一根胡蘿蔔,可以對肺起到很好的保健作用。

胡蘿蔔之所以有很高的營養價值,主要在於其中大量胡蘿蔔素的存在,胡蘿蔔素在體內可以分解生成為維生素A。因此,吃胡蘿蔔是天然的最好的補充維生素A的辦法。

維生素A可影響多個系統的黏膜細胞生物合成,如果呼吸系統的氣管黏膜缺乏維生素時,黏膜上皮組織就會發生改變,導致功能異常,容易引發炎症,如氣管炎、肺炎等。

所以,每人每天應均衡攝入10毫克的天然胡蘿蔔素。簡單地說,如果能每天吃一根胡蘿蔔,長期堅持,對呼吸系統尤其是肺能起到保護作用。
返回列表